Τροφές που αδυνατίζουν. Αλήθειες και ψέματα.

Για να δούμε λοιπόν τι "παίζει" με τις τροφές που όλος ο κόσμος υποστηρίζει πως αδυνατίζουν. Είναι αλήθεια πως έχουν αυτή τη θαυματουργή ιδιότητα (αν υπάρχουν);


Δυστυχώς θα σας στενοχωρήσω. Η απάντηση είναι πως δεν υπάρχουν τροφές που να αδυνατίζουν. Υπάρχουν όμως τροφές που προκαλούν μεγαλύτερη "τροφική θερμογένεση" από κάποιες άλλες. Για να καταλάβετε τι είναι η "τροφική θερμογένεση" διαβάστε την ανάλογη ανάρτηση ΕΔΩ: Τροφική Θερμογένεση.

Αν διαβάσετε τη παραπάνω ανάρτηση θα καταλάβετε ουσιαστικά πως δεν πρέπει να καταναλώνουμε γλυκά, κακούς υδατάνθρακες, υγρά (με εξαίρεση το νερό) και λίποι. Αντίθετα τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, που περιέχουν καλούς υδατάνθρακες (π.χ. μαύρο ψωμί) και αυτές που δεν έχουν δεχτεί επεξεργασία (π.χ. προτιμάμε απευθείας τα φρούτα από το χυμό τους). Τέλος πολύ σημαντικά είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ψάρια, τα οποία εκτός του ότι βοηθάν στο καρδιαγγειακό μας σύστημα, λέγεται πως βοηθάνε στις καύσεις.

Προσοχή! Τα παραπάνω θα μας βοηθήσουν μόνο μαζί με άσκηση να χάσουμε κιλά

Να είστε υγιείς, να τρώτε σωστά και να γυμνάζεστε!