Σάββατο, 20 Απριλίου 2013

Αναγνώστης: Τα ωφέλη του αθλητισμού στη ζωή μας


"Γιατί να ασχοληθώ με τον αθλητισμό; Χάσιμο χρόνου", λένε πολλοί άνθρωποι σήμερα. Όπως ξέρουμε ο αθλητισμός είναι συνδεδεμένος με τις δραστηριότητες του ανθρώπου από αρχαιοτάτων χρόνων. Βελτίωνε τη ζωή του, τον γέμιζε με υγεία και ψυχική ευεξία.

Κυριακή, 14 Απριλίου 2013

Διαλειμματική Άσκηση: Ένα απλό πρόγραμμα

Όπως σας είχα υποσχεθεί, σας παρουσιάζω ένα πρόγραμμα διαλειμματικής άσκησης. Είναι ότι πιο απλό μπορεί να κάνει κάποιος. Προτείνεται για αρχάριους αλλά και για προχωρημένους σε περιόδους κούρασης.

Τρίτη, 9 Απριλίου 2013

Καφές και αθλητισμός.


Είναι γνωστό ότι η καφεΐνη διεγείρει την έκκριση της επινεφρίνης . Η επινεφρίνη σε συνδυασμό με την καφεΐνη μπορούν να επιφέρουν μυϊκή συστολή, αυξάνουν το ρυθμό διάσπασης μυϊκού

Σάββατο, 6 Απριλίου 2013

Τροφές που αδυνατίζουν. Αλήθειες και ψέματα.

Για να δούμε λοιπόν τι "παίζει" με τις τροφές που όλος ο κόσμος υποστηρίζει πως αδυνατίζουν. Είναι αλήθεια πως έχουν αυτή τη θαυματουργή ιδιότητα (αν υπάρχουν);

Παρασκευή, 22 Μαρτίου 2013

Διαλειμματική άσκηση: Ο εκπρόσωπος του αδυνατίσματος!

Τα πλεονεκτήματα της διαλειμματικής άσκησης είναι πολλά. Σύμφωνα με έρευνες ο οργανισμός μας με αυτού του είδους άσκησης μπορεί να κάψει μέσα σε 20΄ όσες θερμίδες καίει σε 45΄ αερόβιας. Για να δούμε λοιπόν τι είναι αυτή η θαυματουργή άσκηση.

Τρίτη, 19 Μαρτίου 2013

Τα υπέρ και τα κατά του μαγειρέματος!

Τα τελευταία χρόνια πολλοί στρέφονται στη ωμοφαγία. Όπως δηλαδή τρέφονταν για πολλούς αιώνες πριν οι άνθρωποι. Πόσο αποτελεσματικό είναι όμως σε σχέση με το μαγείρεμα;

Δευτέρα, 18 Μαρτίου 2013

Αυγά: Μικρά στο μάτι, μεγάλα... σε θρεπτική αξία!

Μάλιστα κυρίες και κύριοι. Τα ταπεινά αυγά είναι θαυματουργά. Και θα το καταλάβετε στη συνέχεια της ανάρτησης. Είναι απαραίτητα για όλους, αθλούμενους και μη, μεγάλους και μικρούς. Και σίγουρα δεν είναι μόνο για το Πάσχα.