5 απλές (γενικές) συμβουλές στο fitness, τη διατροφή και την υγεία.

Οι παρακάτω 5 συμβουλές αποτελούν τη βάση για την απώλεια βάρους, για την τόνωση της υγείας, και το χτίσιμο ενός οργανισμού που δεν φοβάται τίποτα. Φαίνονται απλές αλλά πόσο τις υλοποιούμε στην καθημερινή ζωή μας; Έχουμε και λέμε λοιπόν:

1. Μην κάνετε καθιστική ζωή! Να προσπαθείτε να αποφεύγετε τις ώρες στον καναπέ μπροστά στη τηλεόραση ή μπροστά στον Η/Υ. 
2. Μην κάνετε τεμπέλικη ζωή! Όσο είναι δυνατόν στις μετακινήσεις σας να μην χρησιμοποιείτε μέσα μεταφοράς π.χ. αυτοκίνητο ή ασανσέρ. 
3. Μακριά από junk food! Αυτές οι τροφές, είναι εξαιρετικά επιβαρυντικές για τον οργανισμό σας. Εκτός αυτού είναι ο κύριος αντίπαλος στη μάχη για απώλεια βάρους. 
4. Να ασκήστε! Η άσκηση είναι το παν. Ισχυροποιεί τον οργανισμό μας. Εκτός αυτού νιώθουμε ωραία όταν βλέπουμε πως έχουμε ένα ωραίο γυμνασμένο (λίγο ή πολύ) σώμα. 
5. Η διατροφή σας να περιλαμβάνει φρούτα και γενικά πολλές αντιοξειδωτικές τροφές. 

Να απολαμβάνετε την σωστή υγιεινή ζωή.